Обратно към тренировки

Пилатес

Пилатес е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта. Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото. Когато тези мускали са силни, те подкрепят гръбначния стълб.

График на заниманията по Пилатес

Понеделник

08:00 - 09:00
Пилатес
Зала 2

Вторник

18:30 - 19:30
Пилатес
Зала 1

Сряда

08:00 - 09:00
Пилатес
Зала 2

Четвъртък

18:30 - 19:30
Пилатес
Зала 1

ПетъкДнес

08:00 - 09:00
Пилатес
Зала 2

Неделя

10:00 - 11:00
Пилатес
Зала 1
Легенда: Редовна тренировка | Протича в момента | Няма да се проведе