Обратно към тренировки

Шейпинг

ШЕЙПИНГ е едно от направленията на ритмичната гимнастика насочено към оформянето на красиво и хармонично тяло. Името на гимнастиката произлиза от английската дума "shaping", която в превод означава - оформяне, но английският й корен подвежда за произхода на тази система от упражнения. Тя е създадена 1988 година от научен екип в Санкт Петербург (Русия) под ръководството на Илья Викторович Прохорцев и в основата й стои патентована компютърна програма свързана с телесните пропорции. В основата на шейпингa са упражнения с много повторения и максимална амплитуда, включени в тренировка състояща се от 11 части, всяка от които по 5 мин. Във всяка от отделните части се натоварва определена мускулна група от тялото, като акцентът пада върху проблемните зони при жените - бедра, седалище, гърди, ханш. Упражненията се правят най-често 2-3 пъти седмично.

График на заниманията по Шейпинг

Понеделник

17:30 - 18:30
Шейпинг
Зала 1

СрядаДнес

17:30 - 18:30
Шейпинг
Зала 1

Петък

17:30 - 18:30
Шейпинг
Зала 1
Легенда: Редовна тренировка | Протича в момента | Няма да се проведе