Какво представлява HIIT тренировката?

✅високо-интензивна интервална тренировка

✅ включва редуващи се периоди на високо-интензивно натоварване и периоди на ниско-интензивно натоварване/почивка.

✅тренировка за цяло тяло

✅продължителност около час с включена загрявка и стречинг.

✅използват се: ластици, свободни тежести, степове и др.

✅подходяща за напреднали и начинаещи