Пилатес флекс съчетава в себе си принципите на пилатес и елементи на мобилност. Тренировката е за сила гъвкавост и координация и е с умерена интензивност.

Целта е да се укрепят и стегнат мускулите, които не се използват в ежедневието.  А частите от тялото, които са под напрежение да се раздвижат и разтегнат. Разтягането е динамично и разнопосочно като обхваща група от мускули.

Защото здравото тяло е и силно,и гъвкаво.