Ползите от Power Pilates включват:

Подобрява гъвкавостта.

Увеличава мускулната сила - особено на коремните мускули, долната част на гърба, бедрата и седалището.

Създава баланс между мускулите в двете половини на тялото.

Подобрява работата на мускулите на гърба и крайниците.

Подобряване стабилността на гръбначния стълб и стойката.

Помага за по-доброто осъзнаване на положението на тялото в пространството.

Подобрява координацията и равновесието.

Освобождава зоната на раменете, шията и горната част на гърба.

Помага за безопасното възстановяване на проблеми с гръбначния стълб.

Помага за предотвратяването на травми на опорно-двигателния апарат, чрез подобрената координация, сила и гъвкавост.

Намалява стреса и психическото напрежение.