Обратно към тренировки

TABATA

Методът Табата и HIIT са високоинтензивни тренировъчни режими. Във време, когато повечето хора търсят ефикасни и ефективни тренировки, високо-интервалните кардио тренировки (HIIT) като Tabata са идеалният начин да постигнете мечтаната фигура. Според проучване, проведено от Американския колеж по спортна медицина, те са сред най-добрите фитнес тенденции за 2017 г. Изследвания се установили, че HIIT изгаря мастната тъкан по-ефективно от упражненията с ниска интензивност - до 50% по-ефективно. Също така е доказано, че ускорява метаболизма ви, като ви помага да изгаряте повече калории през целия ден, а не само по време на тренировката. Не бързайте да се радвате, това ще са най-дългите минути в живота ви! Ако си мислите, че 20 секунди манават бързо - то никога не сте правили Табата... 
Защо да тренирам HIIT и Табата?

- Ефективно и бързо горене на мазнини

- Влизане във форма за по-кратко време

- Забързване на метаболизма

- Увеличават се аеробната и анаеробната издръжливост

- Функционална тренировка за цялото тяло

График на заниманията по TABATA

Четвъртък

18:30 - 19:30
TABATA
Зала 2

Събота

18:00 - 19:00
TABATA
Зала 2

Неделя

17:00 - 18:00
TABATA
Зала 2
Легенда: Редовна тренировка | Протича в момента | Няма да се проведе