Йога Бърн е специален комплекс от упражнения, които изискват сила, издръжливост, концентрация и, естествено, гъвкавост. Специфичното за този тип йога е, че тя е динамична силова йога, изпълнява се в спокойно темпо, движенията са плавни, като от изключително важно значение е контролираното дишане.
Не би било преувеличено, ако я наречем универсален ключ за отлично здраве. Що се отнася до сантиметрите, упражненията ускоряват обмяната на веществата, стимулират кръвообращението, изгарят излишните мазнини и токсини. И това съвсем не е всичко! Правилното изпълнение на комплекса гарантира отключване на значително количество енергия, повлияват се жлезите и нервната система, което води до силно редуциране на нивата на стрес. Мускулите биват запазени в дължина, забавя се износването на ставите, подобрява се координацията.